人生好転!晴れいろの日々を。*:。+

40代~の生きかた。身体のこと・恋愛と結婚~わたし的思考etc.。*:。+雑記Blog..

*体のこと(美容・健康・ダイエットetc)

わたしの目覚めスイッチは、すっきりするアレとコレ。

わたしの毎朝のルーティン♪ グレープフルーツジュースをコップ一杯飲みます。 (好きなのは、酸味の少ない、ピンクorレッド) 朝は仕事に出かける前にシャワーを浴びて、 髪をキレイにシャンプーします! 洗い立ての髪じゃなきゃスイッチが入りません~ それぞ…

死ぬまで歩きたいならコレだけすればいいって、やらない手はないよね。

ネットで注文、直ぐ届きました! 最近ではコロナの影響でポスト配送が増えたので助かります。 更年期、真っただ中な わたし。 色々としんどいなぁと感じるこの頃です。 タイトルズルいヮ。コレだけすればいい! だなんて断言されたら、手にとらないわけには…

セリアでまさかの間違えきっかけの【ジェルネイル】デビュー。

いやぁ、お恥ずかしい。 若い世代の人たちに笑われますね。 セリアでマニキュア購入して、いつものように塗り直したとき、 メチャクチャきれいな色つやに、テンション上がりました! が、 あれ?あれ?あれ? あれれれれ??? 10分、20分…40分、まだヌルっ…

なにこれ?【肩マッサージ】だったんだ!かわいい!。

皆さま、日々おつかれさまです。 毎日毎日、一日中マスクをする日々で、動きも制限ぎみ。 肩こりも出るっつーの。 てなことで、マッサージグッズ色々あると便利ですよね。 リビングでくつろぎ中、テレビ観ながらでも肩のあたりをグリグリィっとしたい笑 探し…

【女性専用ジム】無料体験キャンペーンが嬉しい。

今年もやってきます。 毎年、この時期に。 そう、健康診断!! 約一ヶ月後なので、宅トレとカロリー制限に力を入れ始めました! … もっといつも気を引き締めて、制限してればいいのにね。 ワイドミラーの前で筋トレしてます!! 自分の姿を見ながらの方が、…

かかとが痛い?【足底腱膜炎(筋膜炎)】そくていけんまくえん(きんまくえん)とは?。

長梅雨でしたねぇ。 7月の末にようやく梅雨明け宣言。 本当にこれから夏がやってくるのでしょうか? あっと言う間に秋を飛び越して冬がやってくるとか? そんな異常さを感じる気候の今日この頃。 本題です。 数週間前くらいから、なんだか踵あたりが痛い! …

ドナー【臓器提供意思登録カード】持ってますか。

一度は見たことのあるこのカード。 すでにお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 私は、 生きてるうちに、誰かの役に立ててなくても、 せめて自分の命が亡くなったときに、 誰かが生きるために役に立てれば。と思って。 日本臓器移植ネットワークに登録し…

2週間で2㎏ 減【体脂肪率】も ようやく動き始めた。

体重 計ってます? 一週間に一度、 曜日を決めて、朝一計ることに決めています。 こかのプチ断食ダイエット~Petit Fasting Diary~ 別Blogと記事がかぶるのだけど、 2週間でようやく数字が動き始めました! 2㎏減!! たったの2㌔?!と言われそうですが、…

【デリケートゾーン】にもニキビができる?更年期?治し方は?

更年期あたりになってくると、 ホルモン減少する時期に「大人ニキビ」が繰り返しできて、 困ったりしません? 「大人ニキビ」については、 以前にアップした記事を参照。 ↓ miia.hatenadiary.com あごの周りにポツポツと、ギラギラ痛いのが出来たり… 鼻の入…

マスクも衣替えの時代が来た~?!【マスク熱中症】の危険どうか気をつけて。

マスクの日々で、 最近なんとなく体調がすぐれない人はいませんか? 2020年になってから、 今は、当たり前になっている「マスク着用」 けれど、これから夏に向けて気温が上がってくると… 熱中症の危険を伴うと、専門家が指摘しています。 感染予防のため…

オールインワンジェル【不在票がポストに入る】よりも、コンビニ受取りなら二度手間にならずに、自分の都合のよいときに受け取れるから、便利!

洗顔あと【オールインワンジェル】ですべて叶える。皮膚科医・美容外科医などが研究して作られているから満足度が高い。 - 人生好転!晴れいろの日々を。*:。+ 仕事帰りに、 最寄のコンビニへ受け取りに行ってきました!! ※ Amazonなどで注文すると、 FamilyM…

【バンザイして寝るひと】原因は?

ダンナsan.が寝ているとき、ふと気づくと‥ いつも、両手を赤ちゃんのように上に挙げて、 バンザイのような格好になっているんですよね。 何か原因とかあるのかな? ただのクセ?かな? 気になったので、ちょっと調べてみました!! バンザイして寝る原因は?…

【大人ニキビ】(あごニキビ)原因とよく効くぬり薬。

若い頃のニキビとは違って、40代以降のニキビに悩まされますね。 特に、生理一週間前くらいをピークに… あごや口の周りに、たくさん出来る!! 同じように感じてる方も居るのではないでしょかね。 大人ニキビの原因(生理前) 女性の場合、生理周期によってニ…

【休業体制】一日目の休みで、朝一行ったこと。

miia.hatenadiary.com 会社も休業体制での勤務。 今週より、社員交替で休むことに決定。 お給料は、休業扱いで休んだ日は、 日当の8割が支給される、と説明がありました。 基本、土日休みプラス、 平日も、3~4日に一度は休みが来ます。 休みばっか。 少…

宅トレ【足踏みダイエット】雨でもウォーキングの代わりに出来ることがあった。

来店不要/オンラインでダイエット管理 連休中に、 朝一ウォーキングに出かける日々を過ごしていると、 めちゃくちゃ身体の調子がよかったことから、 仕事が始まり、なかなかウォーキング出来ないと、 スッキリ感が得られない。 おウチでの、いつものスクワッ…

【音楽を聴くと免疫力が高まる】好きな音楽で見えないウィルスなんかに負けない体づくり。

音楽を聴くと免疫力が高まる? 人の免疫力の働きは、自立神経と深いかかわりがあるそうです。 自立神経とは、内臓や血管、呼吸などの働きを司る神経で、 交感神経と副交感神経の二種類があります。 *交感神経は、人が活動しているときに優位で、 *副交感神経…

【マスク頭痛】長時間のマスクで耳が痛くなり、頭痛や体調不良。その改善方法。

マスクしていて、 絶不調になった! ナゼ?! 自分には、今まで無関係と言えるほどのマスクの存在も、 最近は、毎日マスクでの出勤が続いてる。 使い捨てマスクも、手洗いしての再利用。 最近のマスクは、着け心地も随分考えられて作られていることは理解し…

【宅トレ】スクワットは、ながらスクワットがいい!。

以前、スクワットの効果をお伝えしたのだけど、 なかなかそのためだけの時間って取れないのが現状。 なので、やっぱり日々の生活に取り入れる。 「ながらスクワット」がお勧め!! わたし的「ながらスクワット」は、 朝シャン後のドライヤーを掛けながら。歯…

【ネイルかわいい】おウチでネイル、爪見るたび気分も明るく。

おうち時間 で、マニキュアを塗り直し、 ネイルシールで可愛く花を咲かせました! 春っぽい♪♪♪ 時間にゆとりがある週末などにしかできないけれど、 仕事中にも、 指先を見るたびに、気分も明るくなります。 ネイルシールは、簡単に貼れて雰囲気もパッと変わ…

 【宅トレ】に「踏み台昇降運動」で運動不足解消。ダイエットにも効果的!

運動って続けることが大事って分かっていながらも、継続するって結構ハードル高いんですよねぇ。 モチベーション保つのって、めちゃくちゃ強い意志を持ってるとか、ムリなく行えるとか。人それぞれだと思うのですけどね。 基本的に、私は、おウチで出来るエ…

【遠近 眼トレ】で目がよくなる。いつでもどこでも出来て、目の疲れ、スマホ老眼も改善。

年齢とともに、疲れ目も気になる。 気軽にできることで、少しでも改善したい。 普段の生活で、パソコンやスマホ、本や新聞など、一定のところばかりをみていると、 目のピントを合わせる筋肉・毛様体筋が凝り固まってしまうそうです。 ピントの変化をつける…

洗顔あと【オールインワンジェル】ですべて叶える。皮膚科医・美容外科医などが研究して作られているから満足度が高い。

過去、何度か使った経験があり、 とてもヨカッタと思ったオールインワンジェルのご紹介。 ドクターシーラボの 【アクアコラーゲンジェル・エンリッチリフトEX】 オールインワンは、他にも存在するけれど、 ドクターシーラボは、 皮膚科医や美容外科医などが…

【貧乏ゆすり】メリット大?!お行儀よくないけど、健康運動とまで言い切るならムシできない。

今朝、テレビ番組で、 【貧乏ゆすり】は健康運動でメリット大と伝えられていました! えぇ!お行儀よくないのに、健康には良いってなら、デスクワークの私にとってはムシできない。 その内容がコチラ ↓ 貧乏ゆすりのメリット ・振動でセロトニン分泌 ➡ストレ…

【魚の目】(うおのめ)の原因。痛みがあるときはどうしてる?

気づけば、永い事、魚の目と付き合っている自分がいます。 めちゃくちゃ困るってことはないので、 徹底的に治療しよう!となったことはありません。 足のうら、眺めてて、いつから魚の目あったっけ? なんでずっと治らないの?と、疑問に思ったので、調べて…

【限局性恐怖症】って何?「先端恐怖症」もそのひとつ。

【目薬を差すのが怖いのは】もしかしたら?「〇〇恐怖症」かもしれません。 - 人生好転!晴れいろの日々を。*:。+ 先日の記事のつづき。 先端恐怖症は、【限局性恐怖症】のひとつです。 限局性恐怖症とは 限局性恐怖症とは、ある特定の対象や状況に対して、著…

【ふくらはぎマッサージ】第二の心臓で血管ほぐしアンチエイジング。

miia.hatenadiary.com 先日の【足のむくみ】のお話で、「かっさプレート」でマッサージするとお伝えしましたが、お風呂で、かっさプレート無しでも、自分の手で「ふくらはぎ」をマッサージするのもお勧めです。 お風呂だと、ボディソープがマッサージオイル…

お部屋に七色の光と幸せ呼び込む【サンキャッチャー】が人気。

太陽の光って、エネルギーですよね! 地球上のすべてを照らし、powerを与える。 そんな太陽の光をキャッチするアイテム「サンキャッチャー」あると嬉しいですよね。 サンキャッチャーとは 窓辺など太陽の光が当たる場所にぶら下げて、プリズム効果でお部屋に…

【足のむくみ】にも、「かっさプレート」でマッサージして解消。

デスクワークを終えて、夕方には、ぱんぱんに足が浮腫んでるっ。(泣) 自分で出来ることは自分で解消する!って考えの私です。 かっさとは かっさとは、もともと中国に伝わる民間療法のこと。 漢字では「刮痧」と書きます。 「刮」=(けずる・さする)と言う意…

【目薬がこわくて】うまく指せない、コツを覚えれば大丈夫。

miia.hatenadiary.com ↓ 昨日の記事のつづきです。 目薬が「コワイ」と感じて、うまく指せないのは、 もしかしたら、「先端恐怖症」かもしれません。とお伝えしました。 先端恐怖症の人でなくても、コワイとは思っていないのにも関わらず、 目薬を指そうとす…

【目薬を差すのが怖いのは】もしかしたら?「〇〇恐怖症」かもしれません。

miia.hatenadiary.com 先日の記事が、目薬のお話だったのですが、 目薬を差すのが「コワイ」と感じて、苦手な人もいるようです。 私の身近な人にもいて、なぜ苦手なのか聞くと、 「先端恐怖症」かもしれないと言うのです。 「先端恐怖症」とは、(限局的恐怖…