ネットで注文、直ぐ届きました!
最近ではコロナの影響でポスト配送が増えたので助かります。
更年期、真っただ中な わたし。
色々としんどいなぁと感じるこの頃です。
タイトルズルいヮ。コレだけすればいい!
だなんて断言されたら、手にとらないわけにはいかない(笑)
スクワットは、時短で効果大ってことなので
以前から注目して実践していたのだけれど、
「忙しい」「疲れた」とか言い訳を探しつつ、
なんとなく適当になっていくのがNGな自分への戒めに、
(いくつかスクワット関連の本は持っている)
改めて、こちらの本を購入しました。
仕切り直しってことですかね。
朝は、歯磨きしながら、ゆっくりと10回~20回してます。
夕方、帰ってから夕ご飯の前に、10~20回。
お風呂前にも、10~20回。
今日は、そんなところ。
寝る前にも忘れなかったら? 実践します。
少しずつ増やして行けたら理想かなー。
小林弘幸さんは、大学医学部教授。
自律神経の名医が「スクワットは簡単で最強の健康法」とは、
説得力がありますな。
確かに、スクワットをするようになってからは、
朝のしんどさ、なくなったしね!
40代もそろそろ卒業・・( ゚Д゚)
久々と友達と話しても、やっぱり互いの健康の話になる。
お互い元気でいないとねぇ・・って。
隙間時間みつけて、スクワット!
いくつになっても、
自分の足でしっかり地面を踏みしめて
前へ進める自分でいたい。
Let's スクワット♡効果で、
晴れいろの日々を。
---Coka.