最近、すごく目の疲れを感じます。 コンタクトレンズ使用なので、仕事でのパソコン作業ではマメに目薬をさすようにしていますが、なかなか疲れがとれない現状でして。ツライ感じ。 目を良くするために研究された眼科医監修の「ガボールアイ」の本に、眼精疲…

春は、桜の季節ですね！ 日本の桜は、本当に美しく誰もが魅了されます。 そんな桜の香りには、意外にもさまざまな効果があります。 サクラの香りの正体とは サクラの香り？って、お花見に行って香りがしたっけ？と不思議に思いますよね。 実は、サクラの花や…

仕事もおウチで出来るように、テレワーク。 筋トレもおウチで出来るように、宅トレ。 流行語大賞になりそうなくらい。 在宅で出来ることは在宅で。と言うのが時間のムダも省けて、それぞれのペースで出来て良いのかもしれません。時間ってね大事です。財産で…

座りっぱなしでパソコン作業していると、エコノミー症候群のような症状になるのでしょぅか。 集中してれば集中してるほど、なんとも、ずっしりと体が重くしんどくなることがあります。 肩こりだったり、頭痛がしたり…。人それぞれだと思います。 気づいたと…

私の経験からお話しようと思います。 周りには言えませんでしたが、お恥ずかしながら、 若い頃から「痔持ち」でした。 内痔核(ないじかく)とは？ 内痔核とは、直腸・肛門部に「うっ血による(腫瘤)」を作ったモノ。 排便時の痛みや出血、進行すると脱出(脱肛)…

自宅を公開するなんて、お恥ずかしい限りだけど、imageは、見てもらうのが一番伝わりやすいかと思って。写真を撮ってみました。(きれいにみえますように願) 前述よりたびたび、日常の筋トレ(樫木式 カーヴィーダンス・スクワット)のことをお伝えしているのだ…

私の経験からお話しようと思います。 このことは、周りには言えませんでしたが、 お恥ずかしながら、、、 私、若い頃から「痔持ち」でした-。 外痔核(がいじかく)とは？ 【外痔核】=肛門外縁に「血栓(血の塊)による腫瘤(しこり)が出来たモノ。 ☆原因= 長時間…

自分の身体のために、出来ることを出来るだけ。と、いうのが、自分の中の小さな決めごと。 運動不足は良くないことは分かっていても、そのための十分な時間は取れないし、ムリは続かないし。 数年前から、時間の取れるときはなるべく、一日一回ちゃんと汗を…

水曜日。今日はプチ断食週間の、中休み。ってことで、 通常メニューを食します(嬉涙) 月・火・水・木・金 平日の３日はプチ断食。を努力しつつでぇありますっ。 基本的なメニューは固形物を避ける。ってファスティングの方法のひとつですネ。 今日は、いただ…

何？！、この数字ッッ。 ・10日で、－07kg ・17日で、－0.9kg ---- 夜ごはん控えめにして、 2週間たっても、－1kgにもならない。 もぅ怒った！(何に？) デスクワークになってからの、体重増加が気に入らない。 どうにか、一旦、減量するも、直ぐに戻る。 ５…

基本。わたし元気な生き物。 それでも人生の半分くらい生きてれば、色んな経験あります。 ある日、世界が歪んで見えました…。もしかしたら、世の中は歪んでいることもあるかもだけど？？？ ココロが病んでいるワケではない(笑) 【中心性漿液性脈絡網膜症】 (…

女性の40代～は、年齢とともに、コレステロールの数値が高くなると言われてますよね！ 若いころは健康診断では「異状なし」だったのに、私もついに2年前から・・・ 証拠写真のとおり、 2年連続「要 再検査」「要 再検査」…。 「要再検査」になると、勤めてい…

今日は、なんだかスッキリしないなって日ないですか？ 実はコレ、今の私です。小さな積み重ねが知らず知らずのウチに見えないストレスとなってしまいますね。 ストレスって、ココロにもだけれど、何より体に良くない。病は気からって昔からよく言われてます…

コンタクトレンズを新しくしようと受診したら、両目を同じくらいの度数に合わせようとしても、どうしても左右の差が激しく出てしまい、見えてる世界と見えてない世界を、同時に見てるような気持ち悪さがあって、初診から再診×2回の度数調整をしてもらいまし…

Happy Valentine❤ 私も家族からもらって、美味しいチョコを味わいながら、 槇原敬之sanの曲を聴きながらくつろいでいます。 甘いモノ=デブ活…って先入観あるけど、最近巷で言われてるの効果、気になり調べてみると、チョコレートに含まれてる(カカオとか、ポ…

二度目の結婚だから尚更、ダンナsan.とはいつまでもラブラブで居たいなって思っう。付き合いが深くなり結婚の方向になったときから、「永年連れ添った夫婦が (トキメキもクソもないヮ！) なんて言ってる 夫婦みたいなのは私はイヤだし、結婚してもずっと今と…

昨日、美容院に行って髪をカットしてもらいました。いつものように2～3㎝ほど、裾辺りは少し梳いてもらい、前髪は眉の下。サイドはレイヤーを入れてもらいます。癖の無いストレートセミロングなので、ずっと安定の？コレ。美容院にあまりお金はかけません。…

夜中にトイレに行くのはいつものことだけど、その日はいつもとは違っていて、ベッドに戻って目を瞑ると、あれれ？なんだか世界が回るような？感覚で、頭？体？が、ふわぁ~としたので、目を開けてみると…「げっっ！部屋が回ってる！」(いや、景色、目が回って…