音楽を聴くと免疫力が高まる？
人の免疫力の働きは、自立神経と深いかかわりがあるそうです。
自立神経とは、内臓や血管、呼吸などの働きを司る神経で、
交感神経と副交感神経の二種類があります。
*交感神経は、人が活動しているときに優位で、
*副交感神経は、リラックスしているときに優位。
どちらかが働いているときは、どちらかは休んでいる状態です。
副交感神経には、疫機能を正常にする働きがあります。
こちらが優位に働いているときには、白血球中のリンパ球が増加し、
リラックス効果のある音楽を聴いて、心も体も落ち着いた状態になれば、
副交感神経の働きによって、免疫力が高まる仕組み。
また、音楽を聴くことによって、ストレスホルモンを抑制することが出来たり、
免疫グロブリンA(病原菌を無毒化する働き)が増力する効果がある。
どんな音楽が免疫力を高める？
さまざまな研究により、周波数の高い音楽を聴くと良いことがわかっています。
周波数の高い音楽は、副交感神経がでている延髄と言う部分に強く響き、
そこを刺激することで免疫力を高めることができる。
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*周波数の高い音楽の代表
・モーツァルトの楽曲(3500～4500Hz)
・オルゴール音
・心地よいと感じる音楽
・自然の川のせせらぎや野鳥の鳴き声
・自分のお気に入りの音楽
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私は、随分と昔から、
眠るときには、リラックスできる音楽CDを流してることが多いです。
そのため、ピアノ音楽や、オルゴール音、α波のCDをたくさん持っているんですよね。
その他、やっぱり好きなアーティストの曲は、車の中で聴いたりしています。
無意識に自己防衛本能でしょうかね。
体にいいコトしてた！
音楽を楽しんで、免疫力を上げてあげて！
悪い空気に負けないで、
晴れいろの日々を！
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