年齢とともに、疲れ目も気になる。
気軽にできることで、少しでも改善したい。
普段の生活で、パソコンやスマホ、本や新聞など、一定のところばかりをみていると、
目のピントを合わせる筋肉・毛様体筋が凝り固まってしまうそうです。
ピントの変化をつけることで毛様体筋がほぐれる。
何もツールは使わず、自分の人差し指だけで出来る眼科医お勧め、
「眼のストレッチ」
私は、【眼トレ】と呼んでいます。
やり方は、ホントに簡単。
遠近 眼トレの方法
☆人差し指を目の前に立てます。
(30～40センチの距離)
☆人差し指と、遠く(2ｍ以上の距離)を交互に見ます。
☆10往復 繰り返します(1秒間隔くらい)
一日に何度行ってもOKです。
この方法なら、自宅でも、外出先でも、どこでも気軽にできるので、
自分でできることは、自分でケアしたいですよね！
車内や外出先で指立てるのが恥ずかしい場合は、指は立てなくても、
信号待ちなど、安全な場所で、遠くを交互に見ることは可能だと思いますので、出来そうですよね！
目の疲れ、夕方老眼、スマホ老眼が改善されるそうです！
クリアな視界で、
晴れいろの日々を。
