マヨネーズは、
あまり使わなくなったお年頃だけど、
どうしても
「マカロニサラダ」が食べたくなって。
久々に作りました。
マカロニさっとゆでて。
ベーコン刻んでカリカリに炒め。
塩もみキュウリをぎゅっと絞って。
マヨネーズで和え
塩コショーで
味を整えるのみ。
緑のお野菜と一緒に盛り付け、
完成！
マカロニサラダ
うまー。
なんでも時短を求めます。
ゆで時間1分30秒は、
とても助かります。
食べたいもの食べ。
満足。
晴れいろの日々を。
---Coka.
頼んでないのに届いたモノは、懸賞の当たりだった。
何も頼んでいないのに、
荷物が届いて。
恐る恐る？送り主を確認。
【からだにいいこと】
この文字に見覚えあり。
さらに、
「おめでとうございます」？？？
ん？詐欺レター？？？
まだ不審が残る。
じー。と眺めて。
「からだにいいこと」
+「おめでとうございます」
あ！思い出した！
この雑誌
「からだにいいこと」の
プレゼント企画。
QRコードを読み込み、
なんとなく応募したんだヮ。
ﾀﾌﾞﾝ当たるワケないけど、
試しにやってみよーって。
「フローリング汚れごっそり溝名人」
フローリングの溝を掃除するスティック。
2wayでレールや隙間をキレイに出来る優れもの。
プレゼント３名の枠に
見事、当選したこと
理解しました！
正直、こういうのウソだと思ってました。
ｽﾐﾏｾﾝ(;'∀')
少なくとも、
「からだにいいこと」の懸賞は、
ホントでした。
「からだにいいこと」は、
更年期のわたしにとって、
得られる情報が多くて。
好きな雑誌。
昨日は、いろいろあったけど、
いいこともあるね。
「からだにいいこと」は、
こころにもいいこと。でした！
いいことも、
そうでないことも、
すべてまるごと、
わたしの人生の
大切な時間。
晴れいろの日々を。
---Coka.
私が実践してる「ながらトレーニング」②つ。忙しい主婦にも出来る運動不足解消法。
わたし。デスクワーク歴８年です。
悩みは、やっぱり運動不足。
でも、仕事しながらにジムに頻繁に通うなんて難しいし。
かと言って、家事の合間に家でなんて時間も厳しい。
これが現状かと。
で。時間の有効活用を考えて。
何かの時間を
トレーニングの時間にドッキングさせる！！
これしかない。
てことで、
①歯磨きの時間で
ハーフスクワットしています。
歯磨きをしながら、
ゆっくりと50回 ✖ (朝・夜)= 100回
歯も丁寧にしっかり磨けて、
朝の目覚めスイッチ運動にもなる！
夜も同様に行います。
これを初めてから、
朝の気だるさが解消されてます。
私にとっては、時間も取られないし、
体はスッキリして仕事に出かけられるし。
メリットしかない。
もうひとつは、お昼休憩時間。
食べる前に会社敷地内を軽く走るんです。
②お昼休憩 ジョギング しています。
( ※ 注 : 足痛め防止のジョギング前ストレッチも必須)
敷地と言っても建物内の内周なんですが、
距離的には、
1周=300m あります。
300m✖5周=1500m
時間にすると、
12～13分くらいです。
ジョギングは、
短い時間で効果が高いので、
軽くでも、
かなり血流が良くなります。
足のむくみも解消されるし、
朝から頭痛の日でも
ジョギング後は、
改善されることもあり。
(これホント。まさに今日それでした。)
お昼食べる時間は、10分くらいなので、
充分にトレーニング時間には問題なくマル。
あくまでも軽く。なので、
負担もなく、マル。
一日の時間で、わたしが、
最低限、実践してるのがこの②つです。
運動効果の高い、
・スクワット
・ジョギング
毎日できるのがいいですよね。
時間がなくても出来るのが、
ながらトレーニングの
最大のメリット!!
道具は何も要らない！
しかも、タダ！！
運動不足解消。
健康寿命を大切に。
晴れいろの日々を。
---Coka.
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【Fire TV Stick】のリモコン、テレビリモコンでしか操作出来ず。やっと解決！。
ウチには、３台分の【Fire TV Stick】があります。
①リビング、
②寝室ではプロジェクターと連結、
③今こうして更新してる書斎。
映画を楽しんだり、Youtubeを流し観したり。
最近ではTverでドラマを観たり。
とても重宝しています。
Fire TV Stick 第3世代？
が、書斎のリモコンだけ言うこと効かなくて困っていました。
電源ボタンには反応するので壊れてはいない…
設定し直したり、ペアリングやり直したり・・
あらゆることを試しても・・・
な・ぜ・か・・・
テレビのリモコンでしか操作出来ず・・めっちゃ不便～！
Fire TV Stick リモコンの意味ないじゃん～！
超ストレス～！
いい加減、なんとかしたい！と、
もう一度、ググって調べていくと・・・
今まで試したことがないことにたどり着きました！
それは、
【リモコンのリセット】
です！
↓ この３つのボタンがポイント。
1. Fire Tv Stick リモコンの電源ケーブルを抜く。1分待つ。
2. 写真のまるの部分「左」「戻る」「メニュー」三つのボタンを同時に12秒押す。
3. ボタンから手を放し、5秒待つ。
4. リモコンの電池を外す。
5. 1.で抜いたケーブルを再び挿す。1分待つ。
6. リモコンに電池を戻す。カバーをする。
7. ホームボタンを押す(反応ない時は10秒以上押す)
動いたぁぁぁぁぁ～～～！
この方法で我が家の③台目の【Fire TV Stick】リモコンは、
無事に反応するようになりました！！
めちゃめちゃ嬉しかった（笑）
ホント、なんで一台だけ言うこと効かないのか不思議でした。
あらゆる設定を何度もやり直し、
そのときは改善されても???
電源入れるとまた振り出しに戻る。
みたいなことを繰り返していました。
とりあえず、解決してホッ。
今は、blog更新しながら、Fire TV を利用して、
Youtubeでオルゴール音楽を聴いて癒され中です。
もし、同じお悩みの方は、
一度、リセット掛けてみてください～。
解決解決。
晴れいろの日々を。
---Coka.
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最近は、￥5,000-ほどで手に入るようになりました。
初期のころは数ヶ月待ちだったし‥
もっと高かった！
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ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾀｰとﾁｭｰﾅｰとFire TVで贅沢に楽しめます！
これはホントにお勧め！
